Aktuellt

Etage 5 - Åmål/Säffle 

Vecka 38: kostnadsfri PROVA-PÅ-VECKA!
 
Detta innebär att du som inte ännu är medlem hos oss får chansen att testa på att träna hos oss i Åmål/Säffle under hela veckan - gäller både gym och gruppträning! För att prova gymmet gäller bemannade öppettider, se dessa för resp. stad under fliken "Etage5" här på hemsidan. Se mer om passen under fliken "Gruppträning", där finns både en kort beskrivning till alla pass samt. schemat för vecka 38, om du klickar på "Boka pass" och sedan "Visa veckoschema". 

OBS!! För att vara säker på att få en plats på pass måste du ringa och boka dig (bokningen öppnar 4 dygn innan passet startar & du bokar dig till tel.nr. 0533-691959 / 0532-189 57). Du kan även chansa på drop-in, men först till kvarn gäller..!
 
Hoppas vi ses,

VARMT VÄLKOMNA!

Etage 5 - Åmål/Säffle 

Har du värk eller smärta i rygg, axlar, nacke? Problem med ischias, domningar eller liknande?
 
Vår massageterapeut Titti erbjuder olika behandlingar utifrån kundens behov/problem. Titti har även en ortopedmedicinsk examen.
 
Vill du veta mer eller boka din tid - kontakta oss i receptionen på tel. nr. 0533- 69 19 59 (Säffle) / 0532- 189 57 (Åmål) eller ring Titti 070-59 27 972.
 
I mån av tid tar Titti även emot dig på Drop-in-massage, om du bara behöver mjuka upp stela muskelgrupper! 

Etage 5 - Åmål/Säffle 

HÖSTERBJUDANDE

Du som blir autogiro-medlem nu i september bjuds på startavgiften, dvs. du får resten av september "på köpet"! 

Varmt välkomna att träna hos oss i höst! 

Etage 5 - Åmål

ÖPPETTIDER


Vecka 36 börjar vi äntligen med söndagsöppet igen!
Kl 15.00-18.00 på söndagar från och med söndag 10 september.
 

Varmt välkomna!

~¨ GRUPPTRÄNING Åmål/Säffle ¨~

Nu är passen igång igen och såhär ser schemat ut..


.. i Åmål: 

>> START V. 34*

Måndag: 
Core 45 (Sara) 17.15 
Step/Pump (Lotta) 18.30

Tisdag: 
VLT - Varierad Lättare Träning (Victoria) 10.00
Box (Madde) 17.30 
MRL - Mage Rumpa Lår (Madde/Angelica) 18.45

Onsdag: 
Step (Angelika L) 17.30 *

Torsdag: 
FFC – Cirkel (Lotta) 17.45

Fredag: 
Yoga (Victoria) 16. 45 *

* OBS! Dessa två pass startar först v. 35!

~ ~ ~


.. och i Säffle: 

>> START V. 34
Måndag: 
Yoga (Marie-Louise) 08.00-09.00 + Duopass: HIIT / Kettlebell (Chrille) + Spinning (Chrille) 17.30-18.30

Tisdag: 
Abs / core (Inger) 08.00-09.00 + Yoga (Marie-Louise) 18.00-18.50 + Profit (Inger) 19.00-20.00

Onsdag:
Tabata (Kamilla) 17.00-18.00 + Spinning (Kamilla) 18.15-19.15

Torsdag: 
Spinning (Kamilla) 06.00-07.00* + Cirkel/styrka (Chrille) 17.15-18.15 + Spinning (Amie) 18.30-19.30**

Fredag: 
Spinning (Kamilla) 06.00-07.00* + MRL (Inger) 08.00-09.00

Söndag: 
Skivstång / Pilates 16.30-17.30

* OBS! Ojämna veckor ligger morgonspinningen på torsdagar och jämna på fredagar.

** Ojämna veckor är passet 90 min långt istället för 60.

VARMT VÄLKOMNA!

Etage 5 - Åmål

Uppdaterade sommartider:

En glad nyhet - vi håller ÖPPET v. 30, mån - tor! 

mån & ons: 13.00-19.00 
tis & tor: 7.00-13.00 
fre: STÄNGT


Välkomna! 

Etage 5 - Åmål 

Gruppträningsschema hösten 2017

>> START V. 34*

Måndag: Core 45 (Sara) 17.15  
Step/Pump (Lotta) 18.30

Tisdag: VLT (Victoria) 10.00
Box (Madde) 17.30  
MRL (Madde/Angelica) 18.45

Onsdag: Step (Angelika L) 17.30 *

Torsdag: FFC – Cirkel (Lotta) 17.45

Fredag: Yoga (Victoria) 16. 45 *  

* OBS! Dessa två pass startar först v. 35!

>> Innan v 34 erbjuder vi endast Box-pass, v. 31-33 kl.18.00-19.00. 

Etage 5 - Säffle 

Gruppträningsschema sommar 2017 - uppdaterad version! 


v. 29-32:
Tis: Abs / MRL (Inger) 08.00-09.00

Tor: Spinning (Amie) 18.30-19.30

v. 33:
Tis: Abs / core (Inger) 08.00-09.00 + Profit (Inger) 19.00-20.00*

Tor: Spinning (Amie) 18.30-19.30
Fre: MRL (Inger) 08.00-09.00 

* Obs, ny tid
 
v. 34:

Mån: Yoga (Marie-Louise) 08.00-09.00 + Duopass: Hiit / Kettlebell (Chrille) + Spinning (Chrille) 17.30-18.30
Tis: Abs / core (Inger) 08.00-09.00 + Yoga (Marie-Louise) 18.00-18.50 + Profit (Inger) 19.00-20.00

Tors: Cirkel/styrka (Chrille) 17.15-18.15 + Spinning (Amie) 18.30-19.30
Fre: MRL (Inger) 08.00-09.00

Sön: Skivstång / Pilates 16.30-17.30

>> Resten av höstens schema kommer mot mitten/slutet av augusti - så håll utkik 
& ha en fin sommar så länge!

Etage 5 - Säffle

Gruppträning

Spinningen fortsätter hela sommaren ändå! 
Eftersom ni visat så stort intresse ända in på sommaren så kör vi vidare med Amie's spinningpass på torsdagar kl 18:30-19:30 :) 
Denna vecka bjuder Amie dessutom på något extra i samband med passet så en extra belöning, förutom alla endorfiner, väntar er som deltar! ;) 

Välkomna! 

BorjaTranaBorjaTrana
BorjaTrana

Etage 5 - Säffle/Åmål

INFO

Vi har nu börjat med våra sommar-öppettider i både Säffle & Åmål (för att se dem, klicka dig in på fliken "Etage 5"). 

Vi vill även passa på att påminna er om vårt sommar-erbjudande som pågår fram t.o.m. fredag nästa vecka!
Det innebär att du kan köpa ett "fristående" månadskort för 280 kr (Åmål) / 300 kr (Säffle). 

Varmt välkomna att träna hos oss i sommar! :) 

Etage 5 - Åmål

Gruppträning 

Step/Pump & Box-passen är/blir tyvärr inställda denna och nästa vecka pga. bristande deltagarantal senaste veckorna.
Passen återkommer i höst!

Det uppdaterade gruppträningsschemat fram t.o.m. v. 33 ser nu ut såhär:

v. 31-33
Box (Madde) onsdagar kl 18.00-19.00*

* observera att det är en annan tid än passet vanligtvis brukar ha
(denna ändring är tillfällig för dessa 3 veckor). 

Varmt välkomna att komma och träna hos oss!

Etage 5 - Säffle

Gruppträning

Amie kör spinning även nästa torsdag, v 28, kl 18:30 - 19:30. 
Beroende på deltagarantalet kan det även bli v 29, så håll utkik! 

~¨ YOGA på Duse Camping i sommar ¨~

​​​​​​​
Våra yogainstruktörer Victoria & Marie-Louise kommer köra morgonyoga under 5 veckor i sommar, med start torsdag v 26.
Plats: Duse Camping, Säffle (utomhus om vädret tillåter, annars inomhus)

Tid: kl. 08.15-09.00. Var gärna där en liten stund innan, då betalning sker innan passet.
Medtages: egen yogamatta/handduk (blir vädret så pass dåligt så att vi är inne kommer det finnas mattor att låna), ev. vattenflaska och om du vill ha filt under avslappningen så ta med detta.

Kostnad: 95kr/pass - ta med så jämna kontanter som möjligt - betalning sker till instruktören innan passets start. Du kan även betala i förväg i receptionen på Duse, då får du en "biljett" som du lämnar till instruktören.

ALLA ÄR VÄLKOMNA, medlemmar som icke-medlemmar! :)

Etage 5 - Åmål

Gruppträning

Tillfällig tidsändring för Box-passen v 31-33, då kör Madde kl 18.00 istället för 17.30 som det brukar vara. 

Etage 5 - Sommarerbjudande!

Fr.o.m. idag, 21/6, kan du som vill träna hos oss i sommar köpa ett "fristående" månadskort för samma pris som våra autogiromedlemmar betalar! 

Säffle, gym: 300kr
Säffle, kombi*: 340 kr

~

Åmål, gym: 280 kr
Åmål, kombi*: 320 kr
​​​​​​​
* Detta innebär att både gymträning och gruppträning ingår.
​​​​​​​Läs gärna mer om vilka pass vi erbjuder i vårt sommarschema v 26-33 (under fliken "Gruppträning").

Varmt välkomna att träna hos oss i sommar! 

Etage 5 - Säffle
GRUPPTRÄNING, SOMMARSCHEMA (v. 26-33):

v 26-33
Abs/MRL* (Inger) tisdagar kl 08.00-09.00
 
v 26-27
Spinning (Amie) torsdagar 18.30-19.30
(kan bli även v 28 -- > beroende på intresse/deltagarantal, håll utkik!)

* Abs/core jämna veckor, MRL - Mage Rumpa Lår ojämna veckor


OBS! Pass kan tillkomma framöver – se aktuellt schema under fliken Gruppträning - Boka pass.

~¨ SOMMARTIDER, SÄFFLE ¨~

Öppet som vanligt t.o.m. v. 27.

v. 28-33
mån, ons, fre: 08.00-12.00
tis, tor: 16.00-19.00

Öppet som vanligt fr.o.m. v. 34.

OBS! Du som är nyckelkund tränar självklart på samma tider som vanligt under hela sommaren.

~¨ SOMMARTIDER, ÅMÅL ¨~

Öppet som vanligt* t.o.m. v. 27

v. 28-30
mån, ons: 13.00-19.00 
tis, tor: 7.00-13.00 
fre: 7.00-12.00

v. 31
mån, ons: 16.00-19.00
tis, tor, fre: 7.00-10.00

v. 32-33
mån, ons: 13.00-19.00 
tis, tor: 7.00-13.00 
fre: 7.00-12.00

Öppet som vanligt* fr.o.m. v. 34

* förutom söndagar, då vi håller öppet t.o.m. söndagen v. 24 – sedan sommarstängt på söndagar tills vidare.
OBS! Vill du som är medlem hos oss ha möjlighet att åka och träna i Säffle under midsommarhelgen och under sommaren - meddela oss i receptionen så fixar vi en tillfällig tagg till dig, självklart utan extra kostnad!

Etage5 - Säffle/Åmål

Avvikande öppettider v 25

SÄFFLE
Torsdag 22/6: 08.00-13.00
Fredag 23/6 (Midsommar): Stängt

Obs! Självklart tränar ni som är nyckelkunder på vanliga tider under hela midsommarveckan!

ÅMÅL
Torsdag 22/6: 08.00-16.00
Fredag 23/6 (Midsommar): Stängt

Obs! Fr.o.m. v 25 kommer vi hålla stängt på söndagar nu under sommaren. Men vill du som är medlem hos oss ha möjlighet att åka och träna i Säffle under midsommarhelgen (och/eller under de veckor i sommar som vi kommer ha begränsade öppettider) - meddela receptionen så fixar vi en tillfällig tagg till dig utan extra kostnad. 

shutterstock 411235993shutterstock 411235993
shutterstock 411235993

Etage 5 - Säffle

Gruppträning

> På torsdag kör härliga Åmålsinstruktören Madde passet Cirkel/styrka istället för Chrille, men passet går vanlig tid & ett tufft men roligt pass utlovas! :) 

Etage5 -Säffle/Åmål

Grupptränings-info:
Tyvärr utgår nu Core-passet i både Säffle & Åmål för den här terminen - men håll utkik till hösten, då det troligtvis kommer tillbaka på båda anläggningarna! 

Etage 5 - Säffle/Åmål

Avvikande öppettider:
Måndag v 23 (5/6) är gymmet i Säffle öppet kl 8-13. I Åmål är det öppet kl 7-20 som vanligt.
Tisdag v 23 (6/6) är gymmet stängt i både Säffle & Åmål pga röd dag (Sveriges Nationaldag).

OBS! I Säffle tränar du som är nyckelkund självklart på samma tider som vanligt! 

Etage 5 - Säffle/Åmål

Grupptränings-info:
SÄFFLE
> Istället för Profit kör Lotta sitt FFC-pass tisdag 30/5, kl 19:15.
>Tyvärr ingen cirkel/styrka på torsdag, men då kör vi Core kl 16:30 (Obs! därmed ingen core på onsdag denna vecka).
> Ingen Skivstång/Pilates på söndag denna vecka.
> Måndag 5/6 utgår tyvärr HIIT/Kettlebell&Spinning.
> Tisdag den 6/6 kör vi inga pass pga. röd dag.

ÅMÅL
> Tisdag 6/6 kör vi inga pass pga. röd dag (då är även gymmet stängt).

Utöver detta försöker vi köra på som vanligt fram till midsommar (v 25) så länge det finns intresse, dvs tillräckligt många deltagare på passen. Snart kommer även mer info om vilka pass som vi kommer kunna erbjuda senare i sommar, från v 26 och framåt! 

Etage 5 - Säffle

Platser kvar på Amie's spinningpass imorgon kl 10.00-11.00! 
Hon kommer även att bjuda på något gott i samband med passet, så missa inte det! 

Varmt välkomna! 

Säfflehälsan 
ÖPPETTIDER under Kristi Himmelfärdshelgen


Onsdag 24/5: 07.00-16.00
Torsdag 25/5: Stängt pga. röd dag
Fredag 26/5: Stängt, klämdag 

Etage 5
​​​​​​​ÖPPETTIDER & PASS under Kristi Himmelfärds (Säffle & Åmål)

SÄFFLE
Onsdag 24/5: 8.00-13.00 *
Torsdag 25/5: Stängt pga. röd dag **
Fredag 26/5: 8.00-13.00 ***

OBS! Öppet som vanligt för nyckelkunder!

* Inget core-pass. 
** Ingen Cirkel/styrka, däremot kör Amie spinning kl 10.00-11.00!
*** Ingen MRL.

~

ÅMÅL
Torsdag 24/5: Stängt pga. röd dag *
Fredag 25/5: 7.00-13.00 **

* FFC'n utgår just denna vecka.
** Yogan går denna vecka istället på onsdag kl 17.30-18.30!

2017-05-10

Aktuell grupptränings-information (Åmål)


>> HIIT (onsdagar 17.30) och Dansaerobics (måndagar 17.15) tar nu "sommaruppehåll" - kommer förhoppningsvis tillbaka till hösten! 

>> Core är tillbaka på schemat, med start onsdag 17/5 kl 19.00-19.45. Passet leds av Sara Tegnér. 

>> Vecka 21 utgår FFC pga. Kristi Himmelfärds (då är gymmet stängt) och Yogan som vanligtvis är på fredagar blir då flyttad till onsdagen, OBS! Annan tid: kl 17.30-18.30. 

Månadens smoothie (ÅMÅL) 

MAJ: Sommarbär & vanilj!

Innehållandes blandade sommarbär & proteinpulver med vaniljsmak kan det inte bli annat än en god, somrig smoothie (om du föredrar naturellt proteinpulver, eller utan, så säger du bara till när du beställer din smoothie)

Finns hos oss i ÅMÅL maj månad ut!
(Vi har även mango, hallon & blåbär som de övriga smakerna i vårt smoothie-café!)
2017-05-04

Friskis & Svettis/Etage5 i Säffle fortsätter sitt samarbete under våren 2017

Du som Friskis eller Etage5 medlem "halvår eller helår" fortsatt möjligheten att gå på alla gruppträningspass som respektive anordnare har under terminen till en engångskostnad på 30 kronor/tillfälle.
 
Som friskis medlem får du möjlighet att delta på Etage5´s gruppträning och möjligheten att nyttja Etage5 för styrketräning under perioden.
 
Som Etage5 medlem får du tillgång till Friskis pass under perioden.
 
Du SKA som medlem i Friskis SÄFFLE visa upp aktuellt träningskort.
Du SKA som Etage5 medlem visa upp medlemskort från Etage5 (finns att hämta i receptionen)
 
Välkomna!